Bist du gefühlt im Dauer-Stress oder ständig müde?

Symptome einer Nebennierenschwäche

Bei einer Nebennierenschwäche kommt es häufig zu folgenden Symptomen:

• Chronische Müdigkeit

• Schlafstörungen

• Schwierigkeiten beim Aufstehen am Morgen

• Abgeschlagenheit und Erschöpfung

• Schwächegefühl

Ursachen

Chronischer Stress ist die Hauptursache für eine Nebennierenschwäche. Längere Phasen von Stress überfordern deine Nebenniere, was zu einer verminderten Produktion von Stresshormonen wie Cortisol und DHEAs führt. Dadurch wird der Stoffwechsel reduziert. Es werden nur noch die wichtigsten Prozesse versorgt, um deine Körper zu schonen. Langfristig kann dies zu Erkrankungen wie chronische Entzündungen führen. Die Nebennieren und die Schilddrüse spielen beide eine zentrale Rolle bei der Steuerung des Stoffwechsels und der Reaktion des Körpers auf Stress. Eine Störung in einem dieser Systeme kann auch das andere beeinflussen, weshalb eine ganzheitliche Betrachtung wichtig ist, wenn Symptome auftreten.

Diagnose

Über eine Blutanalyse können die entsprechenden Werte der Nebenniere abgenommen werden und so der genaue Gesundheitsstatus deiner Nebenniere bestimmt werden. Dazu zählen einige Hormone wie DHEAs oder Cortisol und Mineralstoffe wie Q10 oder Magnesium.

Behandlung

5 Tipps für eine Stärkung deiner Nebenniere:

1. besseres Stressmanagement, versuche dich zu entspannen

2. Verbessere deine Schlafqualität, optimal sind 7-9 Stunden

3. Gesunde Ernährung, verzichte auf Zucker und Gluten

4. Mache Entspannungsübungen wie bestimmte Atemtechniken, oder Yoga / Pilates

5. Fülle deine Nährstoffe entsprechend der Blutanlayse auf, um deinen Körper bestmöglich zu unterstützen.

Dazu gehören z.B. Q10*, Magnesium*, Adaptogene* (wie Ashwagandha, Radiola) und eine basische Ernährung.

Die optimale Behandlung für dich kannst du mit deinem Arzt oder Therapeuten auf Grundalge der Blutwerte und deines Gesundheitsstatuses besprechen.

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Wenn du besser beim Sport abschalten und vor allem entspannen kannst, dann ist Pilates dazu sehr gut geeignet. Während den Übungen musst du dich konzentrieren und kannst so abschalten, strengst aber deinen Körper nicht zu sehr an, sodass er nicht völlig erschöpft ist. Gehe sorgsam mit deinen Reserven um!

Ich wünsche dir eine gute Entspannung!

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